2006年08月16日

食事と髪の成長

1日1回こちらをクッリック!あなたに雪崩のごとく良き事が起こりますように!!

■髪の成長に必要な条件■


食事と髪の成長

髪も体の一部ですから、健康な髪には当然、十分な睡眠と規則正しい食生活が必要です。睡眠不足が続くと、せっかく健康だった髪もパサついたり、ツヤを失ったり不潔な印象を与える結果になります。

抜け毛予防のためだけでなく、体の健康のためにも、バランスの良い食生活を心がけましょう。健康な髪の成長のためには、ビタミンやミネラル、良質のタンパク質(大豆、魚など)を含んだ食品を多く取ることが重要です。

偏った食事(コンビニ弁当やインスタント食品)は、髪にはもちろん健康にも良くありません。髪はケラチンというタンパク質からなっています。そこで、絶食などの不合理なダイエットや偏食で、十分量のタンパク質がとれないと髪は細くなり、抜け毛の原因となります。バランスのとれた規則正しい食生活を心がけ、心身の状態を健康に保つ事が第一です。そのうえで、髪に必要な栄養素を補給するのが理想と言えます。










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posted by becks at 06:00| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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