2006年07月28日

髪を蘇らせる最良の食生活とは?

1日1回こちらをクッリック!あなたに雪崩のごとく良き事が起こりますように!!

髪を蘇らせる最良の食生活とは?

髪の栄養のためにかかせないのは髪の主成分、タンパク質。すなわち肉、魚、卵、豆腐などです。

髪だけではなく、ヒトの体に重要な栄養素がやはり髪にもイイということです。

他の食べ物についても、特定の効くというものがあるわけではなく、きちんとした栄養のバランスのとれた食事を規則正しく食べることが大切です。

また頭皮の活性化(血行促進につながる)のために、咀嚼(そしゃく)が大切という専門家の話もあります。

きちんと噛んで、顎(あご)や顎関節をを動かすことで頭皮にも運動を起こし、血行促進につながるといいます。

柔らかく噛まずにすむ食べ物を好む人や、やたらに早食いの人は咀嚼が不十分になりやすいので、内臓のためにも髪のためにも注意すべきでしょう。

反対に避けた方が良い食物は脂っぽいものです。

脂肪をとり過ぎると、毛根に行き渡るはずの栄養を一定に保てないという説があります。

スナック菓子の食べ過ぎや、深夜のラーメン派の人は注意した方が良さそうです。いずれにせよ、髪に効く食生活とは「体にいい食生活」ということに尽きるようです。


口臭予防研究会











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posted by becks at 06:00| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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